Persoonlijk
Individuele coaching: persoonlijke begeleiding op maat
Ontdek je potentieel met diverse methodieken
Voel je welkom bij het individuele coaching traject, waar ik je zal begeleiden op jouw unieke pad naar persoonlijke groei en welzijn. Binnen het traject maken wij samen gebruik van verschillende methodieken om jou te ondersteunen in jouw proces.
Of je nu meer zelfvertrouwen wil krijgen, een betere werk-privébalans wil vinden, of om leren gaan met stress en angst, er zijn tools en technieken om je te helpen.
Wanneer schakel je mij in voor individuele coaching?
- Stress en Burn-out; herstel van burn-out, leren omgaan met stress en het vinden van balans.
- Identiteits- en zelfbeeldproblemen; herontdek je eigenwaarde en bouw aan je zelfvertrouwen.
- Relatieproblemen; verbeter je communicatie en verbindingen in relaties
- Angst en depressie; krijg grip op angst en depressie, en leer om je gedachten en gevoelens beter te beheersen
- Life Coaching; ik help je je doelen te realiseren en je welzijn te verbeteren.
- Transformatie Coaching; doorbreek je oude patronen en beperkende overtuigingen voor echte verandering.
V- cirkel
De V- cirkel is een doeltreffend persoonlijkheidsmodel dat je inzichten kan bieden in je gedragspatronen en onbewuste motivaties. Door je V- cirkel-type te ontdekken, kun je beter begrijpen waarom je op bepaalde manieren reageert in verschillende situaties. Deze methode is bijzonder effectief voor mensen die worstelen met zelfacceptatie, interpersoonlijke conflicten of een gebrek aan richting in hun leven. Tijdens onze sessies onderzoeken we jouw type en hoe dit je kan helpen om obstakels te overwinnen.
Yoga
Yoga is niet alleen een fysieke activiteit; het is ook een krachtige methode voor zelfontdekking en emotionele heling. Door middel van asana’s, ademhalingstechnieken en meditatie, brengt yoga lichaam en geest in balans. Dit kan bijzonder nuttig zijn voor mensen die kampen met stress, burn-out of angststoornissen. In de coaching sessies kunnen wij yogaoefeningen integreren die specifiek zijn afgestemd op jouw behoeften, wat leidt tot diepere ontspanning en een groter gevoel van welzijn.
Wandel coaching in de natuur
Wandel coaching combineert coaching met de helende kracht van de natuur. Tijdens een wandeling in een natuurlijke omgeving worden je zintuigen geprikkeld en krijg je ruimte om na te denken. Deze methode is ideaal voor mensen die zich overweldigd voelen, gestresst zijn of die met ondersteuning hun gedachten willen reflecteren. De beweging en de frisse lucht bevorderen niet alleen de creativiteit, maar kunnen ook helpen bij het verminderen van angstaanvallen en het verbeteren van de stemming. Tijdens onze wandel coaching sessies begeleid ik je in het stellen van doelen en het verkennen van persoonlijke vraagstukken terwijl je in de natuur bent.
Op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT)
MBCT is een bewezen methode die elementen van cognitieve therapie combineert met mindfulness-technieken. Deze aanpak helpt om negatieve denkpatronen te doorbreken en meer in het moment te leven. Het is bijzonder effectief voor mensen die last hebben van terugkerende depressieve episodes, angststoornissen of chronische stress. Tijdens onze sessies leer je technieken om je bewustzijn te vergroten en beter om te gaan met uitdagingen in het dagelijks leven. De verschillende methodieken zijn inzetbaar bij een breed scala aan klachten en vragen.
Methodologieën in mijn coaching
Hieronder geef ik enkele voorbeelden van wanneer je deze methodieken kunt overwegen: elk coaching traject is uniek en wordt afgestemd op jouw specifieke situatie en behoeften. Mijn doel is om jou te ondersteunen in jouw persoonlijke groei en om de juiste tools aan te reiken die jou helpen om je uitdagingen te overwinnen.
Stress en Burn-out
Yoga en wandel coaching helpen je te ontspannen en weer in contact te komen met je lichaam. MBCT kan je helpen om negatieve gedachten en stressfactoren beter te managen.
Identiteits- en Zelfbeeldproblemen
De V- cirkel biedt diepgaand inzicht in je persoonlijkheid en helpt bij het versterken van zelfacceptatie. Yoga kan je helpen om je verbinding met jezelf te herstellen.
Relatieproblemen
De inzichten van de verschillende persoonlijkheidstypen van de V-cirkel methode kunnen waardevol zijn bij het verbeteren van communicatie en begrip in je relaties. Wandelen in de natuur biedt een veilige ruimte om deze problemen bespreekbaar te maken.
Angst en depressie
MBCT is speciaal ontworpen om mensen te helpen die worstelen met angst en terugkerende depressieve gevoelens. Yoga en mindfulness-oefeningen kunnen daarnaast bijdragen aan ontspanning in je lijf en een verbeterde gemoedstoestand.
Aanmelden
Om je aan te melden, kun je een e-mail sturen naar esther@re-connected.nl of telefonisch contact opnemen. Na jouw aanmelding neem ik zo snel mogelijk, maar uiterlijk binnen 3 werkdagen, contact met jou op om de verdere aanmeldprocedure toe te lichten. Ik streef ernaar de wachttijd zo kort mogelijk te houden en de coaching sessies zo snel mogelijk na het intakegesprek te starten.
Tarieven individuele holistische coaching
- Intake gesprek: € 90,- euro, gesprek van 45 minuten
- Particulier tarief : € 375, – euro voor 3 coaching sessies van 60 minuten
- Zakelijk tarief : € 525, – euro voor 3 coaching sessies van 60 minuten
- Op dit moment wordt er nog geen BTW in rekening gebracht
Annuleringsvoorwaarden
- Je kunt een gesprek altijd kosteloos (per e-mail) afzeggen tot 24 uur van tevoren.
- Bij afzeggen minder dan 24 uur maar meer dan 4 uur van tevoren: de helft van de coaching wordt in rekening gebracht.
- Bij afzeggen minder dan 4 uur van tevoren, niet afzeggen of de afspraak vergeten: de volledige coaching wordt in rekening gebracht
Vergoedingen
Bij Re-connected worden de coaching sessies niet vergoed via de zorgverzekering. Echter, het is soms mogelijk om een deel van de kosten vergoed te krijgen via je werkgever. Veel werkgevers bieden loopbaanbudgetten of investeringen in de persoonlijke ontwikkeling van hun medewerkers aan. Informeer bij je werkgever naar de mogelijkheden voor vergoeding van de trainingen en sessies.
Esther Quittner
Neem vandaag nog contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakings gesprek.
Ontdek hoe individuele coaching jou kan helpen om de beste versie van jezelf te worden.
Telefoon 06 41 94 28 56
E-mail esther@re-connected.nl