Yoga
De kracht van fysieke en mentale transformatie
Of je nu aan je lichaam, je gedachten of je gevoelens wilt werken, yoga kan iedereen helpen. Door regelmatig te oefenen en de ideeën van yoga in je dagelijks leven toe te passen, ontdek je wat yoga voor jou kan doen en voel je de positieve effecten.
Yoga komt uit India en bestaat uit verschillende houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatieve technieken.
De voordelen van yoga
De voordelen van yoga reiken verder dan alleen de oefeningen die je op de mat doet. Veel onderzoeken laten zien dat yoga goed is voor zowel je lichaam als je geest. Je wordt sterker, leniger en flexibeler. Daarnaast voel je je energieker. Het leert je ook om meer in het moment te leven en beter om te gaan met je gedachten en gevoelens. Dit verhoogde bewustzijn helpt je om beter met stress en dagelijkse uitdagingen om te gaan.
Fysieke voordelen van yoga
- Je wordt flexibeler: Yoga helpt bij het vergroten van de flexibiliteit van je spieren en gewrichten, wat kan bijdragen aan een betere houding en een verlaagd risico op blessures.
- Je lichaam wordt sterker: Veel yoga-houdingen vereisen kracht en stabiliteit, wat leidt tot een versterking van je spieren en een verbeterde algehele conditie.
- Verlichting van pijnklachten: Studies hebben aangetoond dat yoga effectief kan zijn bij het verlichten van chronische pijn, waaronder rugpijn, artritis en hoofdpijn.
- Betere ademhaling: De ademhalingstechnieken die in yoga worden aangeleerd, bevorderen een dieper en efficiënter ademhalingspatroon, wat kan bijdragen aan een betere zuurstofopname en algehele vitaliteit.
Mentale voordelen van yoga
- Vermindering van stress: Yoga vermindert het niveau stresshormoon cortisol in je lichaam. Dit maakt dat je je kalmer en minder angstig gaat voelen.
- Verbeterde concentratie en focus: Door te mediteren leer je je beter te concentreren en is het gemakkelijker om afleidingen te negeren. Dit kan je productiviteit in het dagelijkse leven verhogen.
- Verhoogd bewustzijn: Yoga bevordert mindfulness en zelfbewustzijn, wat helpt om beter te begrijpen wat er in jouw lichaam en geest gebeurt. Dit leidt tot betere zelfregulatie en meer zelfcompassie.
Sociale voordelen van yoga
- Nieuwe contacten leggen: Het beoefenen van yoga in groepslessen of gemeenschappen biedt een natuurlijke gelegenheid om nieuwe mensen te ontmoeten die dezelfde interesse delen.
- Samenhorigheid en steun: Yoga creëert een gevoel van verbondenheid, vooral in groepen waar deelnemers elkaar aanmoedigen en inspireren, wat kan leiden tot diepere vriendschappen en een ondersteunend netwerk.
- Empathie en communicatie: Door de focus op mindfulness en zelfbewustzijn helpt yoga bij het ontwikkelen van empathie en betere communicatievaardigheden, wat relaties kan versterken.
- Zelfvertrouwen in sociale situaties: Yoga bevordert zelfacceptatie en vermindert stress, wat kan leiden tot meer zelfvertrouwen in sociale interacties en het makkelijker maakt om met anderen in contact te komen.
Locatie en tijden yogalessen
Donderdagavond
Yin Yang yoga 19:30-20:30 uur
(vanaf April op woensdagavond om 20:00 uur)
Locatie: Stroinkshuis
Het Stroink 64
7542 GT Enschede
Dinsdagmorgen
Hatha yoga 9:00-10:15 uur
Stoelyoga 11:00-12:00 uur
Locatie: Ruimte voor Balans
Potsweg 15b
7523 CA Enschede
Tarieven Yoga
Bij Re-connected bied ik verschillende tarieven en abonnementen aan, zodat je de optie kunt kiezen die het beste bij jouw behoeften en levensstijl past. Hier is een overzicht van de tarieven, inclusief de mogelijkheden voor een 6 maanden en een jaarabonnement.
Kies het abonnement dat het beste bij je past en ervaar de vele voordelen van yoga.
1 yogales per week (Hatha & Yin Yang)
- Maandabonnement:
€54,00 per maand - Half jaarabonnement:
€52,00 per maand (24 lessen) - Jaarabonnement:
€48,00 per maand (48 lessen)
Dit abonnement biedt je de mogelijkheid om één keer per week deel te nemen aan een yoga les. Een ideale optie voor beginners of voor diegenen die yoga willen integreren in hun wekelijkse routine.
2 yogalessen per week (Hatha & Yin Yang)
- Maandabonnement:
€100,00 per maand - Half jaarabonnement:
€96,00 per maand (48 lessen) - Jaarabonnement:
€89,00 per maand (96 lessen)
Voor de yogi die meer wil, biedt dit abonnement de kans om twee keer per week te komen. Dit is perfect om je praktijk te verdiepen en de voordelen van yoga optimaal te ervaren.
Gratis proefles
Wil je eens vrijblijvend een les volgen? Dat kan! De lessen zijn toegankelijk voor iedereen die nieuwsgierig is naar yoga. Je kan gratis een proefles komen volgen om te kijken of het iets voor je is.
Stoelyoga
- Maandabonnement:
€48,00 per maand - Half jaarabonnement:
€46,00 per maand (24 lessen) - Jaarabonnement:
€44,00 per maand (48 lessen)
Esther Quittner
Kortom, yoga draagt bij aan een holistische verbetering van welzijn en levenskwaliteit.
Neem contact met mij op om een yoga les te plannen.
Telefoon 06 41 94 28 56
E-mail esther@re-connected.nl